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仰卧起坐真的可以瘦肚子吗?很多人都不知道答案

2018-09-06 17:30:08   来源:女生私房话   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

不用说大家应该都很清楚仰卧起坐是一种最经常见到的一种运动了,因为想要进行腹部训练的肯定少不了仰卧起坐了,那么很多新手们就很想要问仰卧起坐是不是真的可以瘦肚子?如果不清楚的小伙伴就和小编往下看看吧。

   不用说大家应该都很清楚仰卧起坐是一种最经常见到的一种运动了,因为想要进行腹部训练的肯定少不了仰卧起坐了,那么很多新手们就很想要问仰卧起坐是不是真的可以瘦肚子?如果不清楚的小伙伴就和小编往下看看吧。

   仰卧起坐可以瘦肚子吗

 仰卧起坐真的可以瘦肚子吗?很多人都不知道答案

    仰卧起坐不能瘦肚子,仰卧起坐是肚子的力量训练,只能增肌。

    仰卧起坐之类针对腹部的动作,其实增加的是腹部肌肉,在脂肪没有离你而去之前,做仰卧起坐会让肚子看起来更大,所以最佳做法是先全身减脂再进行针对腹部的练习。

    正确的做法是结合复合动作,包括各种深蹲、跳跃动作等,以及有氧运动,达到增加消耗的效果,而不是只做腹部的孤立训练。

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